Olá meninas ! Bom , esses dias minha mãe começou com a história de que ela queria emagrecer . No início eu achei que não ia levar a nada , mas ela perdeu 5 kg em 1 mês , apenas fazendo isso :
1° - Se você quer emagrecer em primeiríssimo lugar você tem que ter determinação e muita vontade ! Não vale desistir no meio do caminho !2° - Não é necessário ficar muito tempo sem comer ! Você só precisa diminuir as quantidades ! Por exemplo , se você come 3 pães de manhã , diminua para 1 ou 1 e meio .
3° - Só coma um tipo de carboidrato , se você for comer batata , coma bem pouco de arroz , ou nem coma !
4° - Numa dieta a palavra doce não existe , só pode comer um pouquinho !
5° - Faça caminhada todos os dias por 30 minutos no mínimo , além de ajudar a perder peso , faz bem para a saúde !
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